我們都想活得更自由、更有成就。
但是，要「出人頭地」，光好好讀書、誠實納稅是不夠的。因為努力的人太多了。
就像跑步，除了賣力奔跑，還要跑對方向。
好在無論我們在哪個階段，都可以累積「慣習」，發揮最大潛能。
這篇文章是我讀完《慣習》後的筆記。
讀完後，你會知道德國上層階級有哪些慣習、以及我們可以怎麼做。
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什麼是「慣習」
「慣習」（Habitus）是法國社會學家Pierre Bourdieu提出的概念，指的是我們的「第二天性」，能決定我們的所有行為。
作者Doris Märtin唸大學的時候就接觸到「慣習」，一生研究階級文化。她發現「出身所帶來的慣習雖然是我們的一部分，但並不能阻止我們成長」，並提出階級翻轉的具體方法。
怎麼往上爬？累積這 7 種資本，改變慣習
擁有越充實的 7 種資本，就越容易改變慣習。
- 物質資本＝你擁有的東西
- 心理資本＝你對事物的態度
- 知識資本＝你的能力
- 身體資本＝你如何展現地位
- 文化資本＝你如何脫穎而出
- 社會資本＝你認識的人
- 語言溝通資本＝你的說話方式
為什麼有錢人不守規則？
為什麼路上違規的常是一些豪車？
這不是錯覺。研究顯示，豪車不禮讓行人、搶快的機率，是普通車的四倍。
上層階級是「目標導向」的，換句話說，他們不用在乎別人怎麼想。畢竟錢跟律師可以解決很多事情。
相反的，中層階級人數多多了，如果不合群，就很容易被霸凌。所以要守規矩，討人喜歡。
對上層階級來說，不遵守規範，是明白無法滿足每個人。
他們知道自己擁有權力，對制裁的恐懼感也較低。
中產階級的核心價值觀：成就
區分德國上層階級和中層階級的關鍵之一是：「成就」。
中層階級因為人多，想要脫穎而出，必須要有成就。而上層階級，則更重視「創造」和「傳承」。
各種「花式炫富」：極簡、健身、生小孩、光著腳
《慣習》中談到上層階級的各種潮流，我簡稱「花式炫富」。
- 生小孩：《我是一個媽媽，我需要柏金包！》中比喻，紐約上城區家庭以「小孩的數量」炫富。尤其如果能生 6 個小孩，更顯得尊爵不凡，因為很少人養得起。
- 極簡：當各種家電跟裝潢變的平價，中層階級也能擁有，上層階級以「空無一物」展現獨特。
- 健身：說明有時間、有餘裕，不用煩惱別的事情，能夠專心鍛鍊自己。
- 光著腳：擁有不遵守「繁文縟節」的餘裕，更不需要整天站在鎂光燈前。
科技公司的創辦人開始穿 T-shirt、牛仔褲，表示即使不遵守規則，也能得到尊重。
物質資本
金錢資本的威力，是能夠讓我們「交換」其他資本。它可以讓我們變聰明、經驗豐富，建立人際關係。
譬如
- 有錢就有安全感（心理資本）
- 上課（知識資本）
- 旅行和閱讀（文化資本）
- 參加聚會（社會資本）
- 買衣服和健身（身體資本）
心理資本
上層階級擁有遠大目標，因為擁有充足的「安全感」。
法國小水手 Tom Coron 在 12 歲的時候，獨自駕駛帆船，從英國出發，橫越英吉利海峽（English Channel），到法國。
這趟 96 公里的旅程，他的父親全程待在幾公尺外戒護。
在有充足安全感與強大支援的環境裡，更容易達成遠大目標。
身體資本
我們對「健康」的看法，也決定了階級。
• 上層階級認為，自己能掌握健康
• 下層階級認為，健康是天注定
研究顯示，好看的外表跟十足的精力和「基因」之間的關係很有限。「遺傳」也只會改變預期壽命幾個月。相較之下，生活方式，包括「運動」、「飲食」，卻能夠影響預期壽命數年。
• 內控（Internal locus of control）：相信「自己」是決定一件事成敗的關鍵。
• 外控（External locus of control）：認為「外在環境」才決定一件事成敗，自己的影響力有限。
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我認為，健康的定義，也隨著時間改變。
父母那一代，認為健康＝沒有病痛。
現在，健康不只是身體，而是身心靈。不只是不生病，還要充滿活力、快樂生活。
文化資本
「有品味」、「舉止優雅」是典型的文化資本。而近幾年的趨勢是「正念」、「永續生活」和「展現自我」。
巴西攝影家Sebastião Salgado年輕時，遠赴法國留學，成為經濟學家、在投資銀行領取高薪。
後來，他愛上了攝影，辭去工作，專注拍攝人類的苦難，卻得了憂鬱症，身體越來越虛弱。
他決定回到養育他長大的那片土地，復育雨林，也治癒了自己。
如今，那片土地是一片擁有生物多樣性的熱帶叢林，就跟他小時候一樣。
他用生活實現「永續經營」的核心價值觀，不只展現文化資本，也實現自我。
我們可以怎麼做？
我整理以下 2 個方法，讓你今天就可以開始。
- 累積「知識資本」：選定目標，並實踐
- 累積「社會資本」：參與社群，培養歸屬感
1. 累積「知識資本」
所謂「貧窮限制了我的想像」，人無法想像不知道的事情。
一個人的理想生活，不會超出他的認知邊界。
提升階級最好的方式之一是累積「知識資本」。
而累積知識不只是靠「讀書」，還必須「思考」和「實踐」。
我們可以透過模仿、行動、討論、修正等方式來創造價值、突破界線。
行動：選定一個目標，吸收相關的資訊，照著書裡的建議實作。
螃蟹效應：為什麼階級上升不容易？
即使累積了許多資本，階級上升並不容易，就像「螃蟹效應」。
漁夫抓到螃蟹後，總是順手丟到旁邊的桶子裡，就丟著不管了。為什麼呢？
其實螃蟹是有能力爬出來的，但通常爬到一半，就會被下面其他螃蟹扯下來。
當我們想要脫離舊環境時，舊環境的人會問：難道你覺得我們不好嗎？
不管移民、北漂、離家念書、跳槽換工作，想跳出原本圈圈的人，都可能被「情緒勒索」。
2.累積「社會資本」
階級上升，從培養歸屬感開始
階級上升就跟融入社群一樣，需要培養歸屬感。
「儘管表現傑出，但總是低人一等」的感覺其實很常見。即使是莫札特，也曾經歷過。
雖然創作很受歡迎，但一開始的他，還是個「自由創作者」，不是宮廷作曲家，收入不穩定。
所以莫札特也叛逆，拒絕接受維也納上流社會的行為準則，也不寫狂歡節舞曲，覺得那些「太 Low」。
他既覺得自己比那些為皇宮工作的人還有才華，又渴望得到他們的認可和特權。
培養歸屬感，除了參與，別無他法
想要有歸屬感，就必須參與。
所謂「社群」，就是有著同樣「企圖心」或「價值觀」的一群人。
人際關係不會彈指出現，必須逐漸累積。藉由各種活動、建立連結，培養凝聚力。
行動：加入一個社群，無論是線上和線下，看看大家在做什麼。
後記
這本書給我的 2 大收穫：
- 明白原來那些從小被教育的「美德」，在別的階層不一定是「優點」
小時候總被教育要「為別人想」，所以要遵守交通規則、菜不能只夾自己喜歡的。但在上層階級看來，達成目標才是要緊事，其他只是細節，能用各種資本解決。 - 能解釋什麼叫做「氣場」
常聽說一個人「氣場」很強，總覺得很模糊，說不出究竟是什麼讓一個人有氣場。
讀完《慣習》，我認為氣場，就是［餘裕］。
就像搭飛機的時候，能保持最佳狀態的，是擁有空間的人。
當一個人擁有的餘裕越多，氣場越強。
- 擁有學拉丁文的餘裕，而不用為了「有用」學更多人說的語言
- 擁有每天鍛鍊身體的餘裕，而不用塞滿工作
- 擁有冒險、嘗試未知的餘裕，因為擁有足夠的安全感
書中也明確給出 7 種資本，告訴我們究竟是哪些東西，組合成餘裕。
這本書幫我「把不具體變得具體」，拓展認知邊界，並有意識的做出選擇。
附註：書中研究以德國為主，並不一定適用於其他文化。
謝謝季成推薦，讓我認識階級文化。
