Hi，
這周終於放晴了，是個踏青的好時機呢！上週雖然還在下雨，但顧不得風雨，我跟朋友去了趟合歡山，入手兩座百岳。聽起來很難？其實做足準備，我相信大部分的人應該可以辦得到。
 |
我們一共爬了合歡山北峰、東峰和小奇萊，前兩座都是百岳。別看平地氣候還算溫暖，一上合歡山，氣溫驟降，入夜後只剩下6度，還下著雨，我即使下車按個對講機都冷得發抖。
路程艱辛，我們走得很慢，例如攀登北峰時，網路上的路程預估是3小時，我們卻走了4.5小時，硬是比大部分人多了50%的時間。但登頂時，那種成就感真讓人覺得一切都值得！回到平地後，可以無顧忌的大吃、休息的感覺也很令人放鬆。
很幸運的正好碰到杜鵑花季！春天的合歡，滿山的杜鵑齊放，景致令人難忘。我想這也是為什麼許多山友，一放假就往山裡鑽，網路不通、遠離塵囂，真的是會上癮的。
爬山不僅可以紓解壓力、增強體能，還能增進和同行朋友的友誼。為自己安排一趟小旅行吧！
常見問題與注意事項：
合歡上海拔較高，如北峰超過3400多公尺，有的人會出現高山症，要注意提供氧氣。例如這次同行友人就出現頭痛、頭脹等症狀，測量血氧（手上的Apple Watch就可以量了）後發現濃度太低，一度降到84%！幸好山屋都有提供氧氣機，晚上回到山屋後，吸氧氣一陣子，就好多了。
朋友問我，需不需要背裝備、是不是不能洗澡？
放心，不用擔心！
我們幾周前已經訂了滑雪山莊，是在合歡山上的山屋。登山的前一晚先抵達埔里，隔天趁著白天視線好才上山。爬這些山都是當天來回。早上從山屋出發，晚上再回到山屋，洗澡休息非常方便，也不用揹糧食、睡袋。
要注意的是，滑雪山莊很熱門，尤其現在要進入暑假，大家可以盡量挑選平日，會比較好搶到床位。另外，滑雪山莊是通鋪、可能會跟不認識的山友同房，廁所跟淋浴間也都在房間外面，比較像是宿舍的形式。如果對於住宿品質比較要求的，建議訂松雪樓喔！雖然價格會再高一點，也更搶手，但會更符合一般住旅館的期待。
這周發表的文章：
上台緊張怎麼辦？專家教你寫日記，說得更有自信《說的自在-維持說話流暢技巧》
.
如果有任何心得或問題，都歡迎直接回覆這封信喔，我會在3個工作天內回覆。
如果有什麼想看的文章主題，也歡迎告訴我！
周末愉快！