Hi，
這周過的好嗎？我很興奮也緊張的發送這封信給你。因為這是正式把電子報搬回《中途筆記》網站的第一天。為了發這封信，我已經測試多次，但仍擔心一次發送給所有讀者是不是能正常運作。
你可能會想問：怎麼又搬家了？運作順利的話，我會在未來這幾周跟你分享電子報搬家的理由、心得和經驗。
如果你有發現任何可以更好的地方，譬如排版、看不見內容、常常收不到信，請一定要告訴我，因為這是我很珍惜可以每周跟你說話的機會。
《中途筆記》電子報每個月會有一周是「口吃特輯」，專門分享這個月來，在世界各個角落發生的口吃大小事。可能是新書、新影片，有趣的新發現，或是口吃名人說的金句。我想利用這個平台，告訴自己，以及所有口吃和關注口吃的讀者，我們不孤單。
如果你關注口吃議題，那麼這份特輯是給你的；如果沒有，也誠摯邀請你閱讀和分享，因為也許你或你身邊的人也有一些和別人不太一樣的地方，需要被理解和支持。
本周的口吃特輯，要給你 4 則真實故事、1 則知識和 7 個口吃金句。
老師改變口吃學生的一生
身為一名老師，你能創造的影響力比想像的還大。
牙買加一位差點輟學的孩子，就因為碰上一位好老師而順利長成一位充滿自信的人。
Jerry Ellis 是一位來自牙買家的軟體工程師，他從小就有口吃問題，上課時經常受到嘲笑，那讓他的自尊很受傷，甚至都不想上學了。
幸好情況在遇見他的老師 Patricia Harris 後有了改變。
Harris 有耐心的引導他學習英文。讓 Ellis 愛上閱讀，並經常拜訪圖書館。
成年後，Ellis 順利成為一位全端工程師。
「我非常感激老師看到我的潛力」，Ellis 說。
即使已經過了三十年，Harris 仍然記得這位學生。
📌繼續閱讀
美國新議長用演說征服選民
加州新任議長 Robert Rivas 從小就有口吃。童年時的 Rivas 就展現出領導才華，但口吃卻嚴重影響他的演講。他會在講稿上面標註，提醒自己要休息。
他經歷過許多尷尬時刻，也接受過不少批評，但仍鼓勵自己要善用每一個機會讓自己被看見。
Rivas 逐漸長成一位非常勇於表達自己想法的人。他高中時期曾反對校方一項決議並取得成功。
當時學校出於衛生考量打算不在洗手間繼續提供肥皂，而他的遊說策略很簡單：鼓勵離開洗手間的人們握手、並贈送校方肥皂禮盒。
成年後的 Rivas 決定從政，經歷過無數連妻子都不忍直視的公眾演說和遊說，終於成為 San Benito 郡參事委員會的一員。（相當於市議員，掌握市縣的立法權）
2022 年底，Rivas 已經累積了足夠的實力挑戰前議長。多位支持者表示，他童年如何克服口吃的經歷讓人覺得對加州充滿希望。
📌繼續閱讀
英國女歌手 Mel B 用冥想迎接每一天
Mel B 是英國女歌手，也是《辣妹合唱團》（Spice Girls）的團員。
「口吃讓我有個掙扎的青春期。你腦中想著一件事情，但當他從你嘴巴蹦出來時卻不是那麼回事，那真是非常嚇人」，她描述。
長大後的 Mel B 逐漸學會幫助自己面對說話卡頓的各種技巧。冥想和呼吸練習是 Mel B 每天早晨張開眼睛的第一件事。這些規律幫助 Mel B 準備迎接每一天。
Mel B 談到她每日對冥想和呼吸練習的堅持「即使只是五分鐘，你會驚訝地看到它如何幫助你在心理和生理上迎接任何挑戰」。
📌繼續閱讀
語言病理學的範圍包括哪些？
接觸語言治療師後，我開始理解其實口吃只是治療師們處理的一種狀況，其實他們的專業範圍比想像中還要廣。
在美國、澳洲或一些國家，語言治療師又被稱為語言病理學家。語言病理學家們並不只處理口吃問題，也處理各種吞嚥、餵食、聽覺訓練等問題，目的都是為了幫助個案能夠更好的適應這個社會。
我讀到這篇文章，是由一位語言病理學的碩士生所撰寫，整理了語言病理學的範疇。這幫助我更好的理解治療師，希望對你也有幫助。
- 表達語言：交流思想、慾望、需求、感受
- 接受性語言：理解他人
- 語用語言：發起、維護和參與遊戲和對話等社交場合所需的語言和社交技能
- 發音：發音語音以及他人對我們的理解程度
- 語音意識：識字和語音意識所需的技能
- 餵食：攝入適合年齡的食物和飲料以獲得充足的營養、進餐習慣和行為
- 吞咽：吞咽，安全吞咽姿勢，飲食調整
- 流利：口吃、雜亂
- 認知溝通：包括解決問題、推理和執行功能技能（例如注意力、計劃、工作記憶、靈活思維）在內的技能
- 語音：音質、音高、響度
- 共振：鼻音亢進或鼻功能減退
- 聽覺適應訓練/康復：聽覺處理、受聽力損失影響的溝通技巧和
- 選修服務：跨性別交流、預防性聲音衛生、口音/方言修改、專業語音使用
📌繼續閱讀
QUOTE
1.每個人身上都有一些與眾不同的東西，口吃只是其中一樣。
（We all have something that makes us a little bit different; it does not need to be a stutter.）
–Tom Edgar, McGuire Programme 結業生
2.我不想要別人同情，每個人都有自己的難處。
（I don’t want people to feel bad for me. Everybody faces obstacles in life.）
3.克服口吃恐懼的成就感遠超過我人生中任何一場球賽的勝利。
（I’ve won many tennis matches in my life, but overcoming my fear has felt so much better than any of my victories on the court.）
4.不完美也沒關係，我再也不需要隱藏自己了。
（It’s okay to not be perfect. For so long I wanted to hide who I am. Now, I don’t have to.）
– 以上三則金句皆出自Ernesto Escobedo 墨西哥最強網球選手
5.口吃者是最勇敢的一群人，因為每次開口都是一場挑戰。
（Stutterers are some of the most courageous people because it’s such a minefield every time you open your mouth）
–Emily Blunt因《穿著 Prada 的惡魔》入圍金球獎最佳女配角
6.處理口吃後，給了我面對很多困難和美妙事情的信心。
（The reality is that lots of things I’ve done since, like Strictly, have been much easier to do after dealing with a stammer. It’s given me the confidence to do many difficult and fabulous things since）
–Ed Balls 英國前國會議員以及內閣部長
7.記住你值得，因為你足夠強壯
（Remember your worth and persevere, because you are strong.）
–Yaaseen Samuels 南非開普敦大學畢業生
PODCAST
如果喜歡本周的 Podcast，想邀請你到 Apple Podcast 給五星評論，你的推薦會幫到需要的人，也是對我最大的鼓勵！
EP51|內向又逞強的我們，該如何拋開小劇場、為自己發聲？《相信你自己》內附「界線劇本」練習
我認為「勇敢表達需求」幾乎是高敏感內向者的必修課，我們有責任感、又怕掉球的高警覺性，像機器人一樣，一直上緊著發條，連稍微停下來，喝口水都覺得罪惡。
想知道怎麼「照顧自己」、「為自己發聲」、「設定界線」，不要錯過這一集。
聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：
-高敏感鬥士的六個核心特質
-將負面情緒化為正面優勢
-練習：界線劇本
-以自我照顧取代自我毀滅
-行動方案：大膽發言，堅定立場
-怎樣算有魄力
-怎樣是消極被動
-為升職加薪做準備
-當收到批評時
-讓團隊聽從你的意見
-霸氣說出來
EP50|醒醒吧！麻瓜，佛地魔本來就住在你心裡《活出你的原廠設定》
什麼？諮商心理師內心也有陰暗面？
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
那是因為可能忽略了正視自己原本就擁有的天賦與能力。
聽完這集，你會得到以下主題的專家看法：
-你所有討厭的，都在你之中
-未竟事宜
-情緒包袱是自己的責任
-厭女症
-害怕「跟別人一樣」、又害怕「跟別人不一樣」：是「平凡」才讓我們找到歸屬感
-比起「完美」，我們其實更需要「完整」
-我們既平凡，也獨一無二
-為什麼動物不會有憂鬱症？活在當下
-練習：成為自己的「內在父母」
-練習：起伏中安在
-練習：我今天的工作，可以幫助到誰？