Hi ，
本周要和你分享靜坐的科學，以及 2 個口吃金句。
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這周過得好嗎？當你收到這封信的時候，我應該正在奇萊南華的路上。這趟旅行是之前就一直很期待的，也作了不少規劃跟準備，希望可以挑戰成功，最重要的是跟隊友可以平安歸
接下來這幾周要跟喜歡自動化、low-code no code、澳洲生活主題的讀者說聲抱歉，產出會減少甚至暫停。因為返台的原因，我創作的時間確實減少了。老實說也糾結了很久，覺得這樣忽然斷掉好像很不負責任，也嘗試「加班」預先準備好內容，但終究承認自己能力有限，無法面面俱到。
後來我決定放過自己，因為這陣子讀了一本書《人生四千個禮拜》，點醒我一個現實，那就是時間本來就是有限的，我們終其一生本來就無法完成所有想要完成的事情。
這樣聽起來好像有點在耍賴？畢竟工作的時後總不能跟老闆說：人生本來就是有限的，所以我做不完工作吧？應該會被丟到海裡．．
重點應該放在選擇，如何優先作對我們來說真正重要的事情。因此我回想創作的初衷，有很大一部分是覺得分享這些有用的知識讓我感到快樂、有意義。
如果返台的各種和親友團聚、小旅行同樣也讓我感到快樂跟意義感，那日子就沒有浪費了，不是嗎？
四月中回到澳洲後，會盡快讓創作跟生活恢復正常的節奏。
如果你問我「為什麼要靜坐？」，我的答案是：得到快樂。
「就這麼簡單？」，對，對我來說就這麼簡單。
這個回答當然過度簡化了，正念是個古今中外許多專家、醫生和學者都熱衷研究的主題，當然不是這麼單純從 A 到 B。從靜坐到快樂，中間涉及身、心、靈層面，又深又廣。
作者楊定一博士從小就開始思考「人活著是為了什麼？」。雖然接觸過許多科學訓練，但為了心靈成長而接觸靜坐和禪修，幾十年下來有著獨到的見解。
如果你心中有這些疑惑：「為什麼要靜坐？」、「靜坐可以達成什麼？」、「靜坐為什麼對身體好？」、「靜坐為什麼對憂鬱症有好處？」、「為什麼呼吸方法重要？」，那麼答案就在這本書裡。
繼續閱讀完整文章：有科學根據嗎？醫學博士解答你關於靜坐的疑惑《靜坐的科學、醫學與心靈之旅 》
兩則口吃金句
- 醫學上對口吃的判定，並不能單純由講話流暢度來看，更精確地說，也應該要探討口吃者對於口吃的認知、感受。
楊淑蘭 屏東大學特殊教育學系教授
（前往Instagram 貼文分享這段話）
- 口吃者常關注自己無法流暢的說話，卻不容易覺察個人的溝通態度、溝通焦慮和自我概念對溝通效能的影響
楊淑蘭 屏東大學特殊教育學系教授
（前往Instagram 貼文分享這段話）
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