我並不認為每個人都需要早起，早起的目的是因為有時間做「想要完成的事情」，如果你是個夜貓子，總是在晚上時才文思泉湧或精神百倍，那麼完全不需要逼迫自己擁有另一套生理時鐘。
我有一位朋友，跟他約時間盡量避開上午時段，至少要下午，晚上則是最理想的時段，原因很簡單，因為他是隻標準的夜貓子，非常討厭早起，總要到夜深人靜才覺得頭腦清晰，總算可以「專心做點事」了，加上住在臨馬路的鬧區，夜深時，不再車水馬龍，讓他能夠安靜不受打擾的閱讀、思考。
我的同事則完全相反，最喜歡跟健身教練約早上六點開始訓練，因為那段時間小孩還沒睡醒，也還沒出門上班，時間是自己的。練完以後，沖個澡，回到家，就要開始張羅小孩的早餐、接送上學，接著進辦公室，開始新的一天。
以上兩個例子，一個習慣在半夜閱讀、一個總在一大早健身，雖然時段跟任務不一樣，但都有一個「目的」要達成。
之所以用目的而不是目標，是因為目的的範圍比目標更大。有時候目標達成了，卻無法達成目的。
譬如希望維持體態、常保健康是一個目的，要達成的方法有很多，譬如降低體脂。以「在一個月內降低 1%體脂」為目標，調整飲食、建立運動習慣。
但除了降體脂以外，難道就沒有其他方法了嗎？當然不是，我們可以蒐集大量健康體態者的照片、飲食習慣，從中找出最適合自己的，也可以練習冥想，好好呼吸。別忘了，心靈健康也是健康的一部分。
如果說早起是為了「目標」，會感覺自己是跑摩天輪的倉鼠，一直在追趕著進度和數字。但當心裡有個「目的」要達成，就彷彿在人生旅途中找到了北極星，變得很有方向感，知道朝哪個方向前進。
成功方式有很多種，你不一定要早起
晨型人這個名詞是由日本人發明，近年來蔚為風潮，甚至出現「你的未來決戰在清晨」這種說法，讓人壓力好大，彷彿不早起這輩子就注定撿角。
Online Mattress Review 訪問了五十位成功人士的睡眠習慣，發現他們之中有早睡早起，也有晚睡晚起的。延伸閱讀：The Sleep Routines of 50 Successful People – Online Mattress Review
你看，舉世聞名的畢卡索（Pabloe Picasso）每天早上十一點起床，NBA 神射手柯瑞（Steph Curry）不只睡到八點，一天需要睡九小時，相信比許多人都多。
其他許多名人譬如 Elon Musk, Barak Obama, Mark Zuckerberg 也都睡到早上七、八點，就像一般上班族一樣，並不特別早起。
讀到這裡，你可以放心了吧！不早起的人生也可以很成功。
你想藉由早起達成的「目的」是什麼？
早起，只是找出時間執行重要事項的方法之一。
確保時間被花在值得的地方，不虛度光陰，關鍵在「找到時間」。
以下四個方法，幫助你找出最適合自己的時間。
找出生活中的空檔
人的作息會隨著階段改變。高中生應該是最早需要開始一天的族群，因為學校規定早上七點半要到校，出社會後的生活型態就有各種變化了，有的人早上八點打卡，有的公司只要早上十點前進去就行，也有的是輪班，每隔幾個月就要調整班表。
無論你是哪一種，試著找出一段不受打擾的時間。
專注時間應該是主動規劃，而不是被動填滿
「等有時間」、「等我有空」，說出這些話就彷彿宣告自己不是時間的主人，因為「等」是被動的，等待對方提出邀請、等待緣分、等待事情自然發生。
生活中確實有許多身不由己，為了老闆而開不想要的會、為了小孩而天天接送上下學。如果無法一整天的時間都由自己做主，那麼改成只要為自己做主一個小時，會不會比較容易？
主動找出可以自己作主的那一個小時，當成像開會、接送上下學那樣的例行公事，理所當然的將那段時間保留下來。
找出你身體的使用手冊
如果你想利用這段時間執行的計畫需要動腦，就要考慮自己的大腦是如何運作的。許多成功人士之所以是晨型人，是因為他們的腦袋在剛睡醒的那段時間特別清醒，而那段時間正好是一大早。但不可否認的，許多夜貓子在半夜時顯得特別有創造力，而你又是哪一種呢？
在不同的時段嘗試，譬如想要利用時間寫作，就試著在清晨、午休、傍晚或半夜都寫作看看，試了之後，你一定會很有感覺，知道自己的頭腦在什麼時候比較清醒。
觀察自己的生活環境
你是需要安靜才能夠專注的人嗎？我知道有的人在吵雜的環境下反而能夠專注，譬如在麥當勞念書效率比在圖書館、自修室還高。但如果你是需要安靜的人，就需要觀察一下自己的生活環境，哪些是較安靜的時段。
和你住在一起的人，什麼時候需要你？生活習慣如何，哪些時候會吵到你？
你家是住在馬路旁，從早到晚都是汽車、機車呼嘯而過的聲音， 還是夜市樓上，晚上總是充滿叫賣聲？
觀察自己的生活環境，找出合適的時段。
總結
早起不過是創造美好生活的工具之一，不需要因為很多人這樣做，就理所當然的認為也適合自己。生理時鐘人人不同。如果無論如何就是恨透早起，就別為難自己。你不需要早起，只要找對時間，也可以一步步朝理想邁進。
