你有口吃困擾嗎？有沒有想過阿公那個年代的人（大約六十五年前）是怎麼跟口吃相處的？那時沒有網路，無法輕易地搜尋國內外口吃資料；沒有 podcast，不知道全世界到處都有人口吃，而且說著不同語言；沒有通訊軟體，連要跟其他口吃者見面，都要千里迢迢的搭車，跨縣市旅行。
今天介紹的這本《口吃矯正法》，是民國 46 年出版，相信現在在閱讀這篇文章的你，應該還沒出生。帶你一窺六十年前的台灣，人們怎麼看待口吃。
關於何老師
本書作者是何西哲老師，生於 1924 年，用現代的角度來看，稱呼為「斜槓青年」一點都不為過。何老師同時經營飯店、在大學教書，還出版過多本書。已經這麼忙了，還閒不下來，工作之餘，更成立「口吃矯正班」，一人擔任總召、編輯、公關等職，一運行就超過四十年。
該說是小彩蛋嗎？何老師大方在書上公開自己的住址、電話，連出生年都有，不知道是不是因為想要讓有口吃困擾的人隨時都能找到他。
即使曾深受口吃困擾，但沒有被打敗，反而努力地蒐集各種資料、克服挑戰。經營事業成功之餘，更四處參加研討會、舉辦聚會，致力於將自己戰勝口吃的經驗談分享給大家，這種「不能只有我知道」、不厭其煩、熱情分享的精神，放在現代，也完全有當網紅的才能。
何老師要是晚個六十年出生，說不定是個百萬訂閱 Youtuber 呢！
這本書在說什麼？
本書架構從「口吃的概念」開始，介紹與口吃相關的生理和心理層面，不只介紹發音時的器官運作方式，也探討口吃所造成的情緒。「矯正口吃的概念」、「口吃矯正法」由姿勢與呼吸著手，並搭配發音練習表等，鼓勵讀者由基本發音、單句練習開始，一路進步到演講、對話的挑戰。
口吃的成因
作者認為口吃不是單純發音的問題、也不是單純心理的問題、更不是發音器官的缺陷，而是口吃者對於講話失去了信心、容易緊張。有趣的是，在關於「口吃答問題」中，作者認為口吃的發生原因與「成長在破碎的家庭」或者「人格發展偏差」有關，因此部分口吃者需要心理治療。我想這個論述放在現在，訪問語言治療師們，應該會得到很不同的答案。
藉由呼吸練習，讓橫膈膜、發音肌肉與臉部肌肉放鬆
書中以四個字總結了治療目的，就是要讓說話「還其自然」，能自然地說話。詳細介紹了如何呼吸、發音，目標是不讓橫膈膜、發音肌肉與臉部肌肉痙攣。
這樣的治療方法聽起來很樸實、不新奇，書中卻從心理、生理、發音、呼吸等方面解釋、分析以後，讓口吃者可以對口吃有正確且全面的認識，練習時就更有依據。
建立新的說話習慣
學習了新的方法後，必須要起身行動！心理學上，永久性行為模式改變分成四階段，分別是「傳遞認知」、「建立行為」、「改變習慣」與「轉變態度」，因此，除了熟讀《口吃矯正法》，也要起而行，每天持續不斷地做發音練習。目標是減少口吃次數、恢復對說話的信心。
口吃者的六項心理建設
在附錄中，有位口吃學員分享從國外吸取到的六句金句，我認為放到六十年後的今天，也同樣有價值：
- 每一個人都有說話口吃的時候，口吃者也不是每次說話都口吃（Anybody stutters sometimes. Nobody stutters all of the time）
- 我將練習輕鬆地說話（I will work for easy speech）
- 我絕不隱瞞口吃（I will never try to hide my stutter）
- 我將告訴人們我有口吃（I will tell people that I stutter）
- 我說話時要看著聽眾的臉（I will look at people when I talk to them）
- 當有人笑我口吃，我就跟著他們一起笑（If somebody laughs or teases me, I will just laugh with him）
加入樂言社：多開口、多交流、多分享
何老師出書之餘不忘業配宣傳自己成立的口吃者社團：樂言社。樂言社有三個主要活動：
- 舉辦公開演講、辯論、討論會等，讓社員多開口。
- 與國外語言障礙矯正團體交流各種矯正方法。
- 並發行口吃相關報刊，分享相關研究，也歡迎社員投稿矯正的心路歷程。
三十年過去了，現在世界上的交流方式已經從報刊進化成電子報，再也不需要社員樂捐才能夠印刷、發行。公開演講會也不一定要辦在實體，電腦連結一打開，隨時隨地都可以參加。入會也不需要回函，社群網站點兩下就可以將全世界的人串聯在一起。
目前在台灣，也有《臺灣人口吃協會》，時常在 IG、Facebook 以及 LINE 社團和大家分享口吃訊息，歡迎加入。
後記
我從來沒有見過何老師，所有資訊都是從網路上取得。幾年前曾經寫過 email、撥過電話給他，不過都沒有緣分聯繫上。幸好，台北市立圖書館有他的著作，讓我還可以透過書本認識他。在 Youtube 上也找到了一支何老師的訪問影片，讓我們一睹他的丰采。
這是一本很古樸、可愛的書，除了印刷體很古早味，還附「樂言社會員單」以及虛線，讓讀者可以填寫好後，直接剪開，郵寄報名入社。
不知道現在加入還來不來的及呢？
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