「終於下班啦！有什麼計畫？」
「聽說飯店屋頂的酒吧很棒，等下一起上去喝一杯吧？」
出差的一日行程結束後，同事隨口問。
記得留學的時候，同學們下課後總喜歡呼朋引伴，到市區酒吧喝酒、玩樂，而我總是興趣缺缺。
曾經有次跟過這樣的行程，一個晚上連跑了三個酒吧，跑到後來都已經不太知道自己在哪裡了，還有些耳鳴，有種非現實的感覺。
開始工作後，也常碰到喜愛下班後在熱炒店集合的同事，三不五時就約一攤，偶爾興致來了，會吃飽後繼續往 KTV、酒吧邁進，接著玩到凌晨才回家，隔天接著上班。
「好累阿」！這些行程甚至用想的就覺得累。熟了以後，我曾經把這個想法直白地說出來讓同學知道，他們大笑，覺得不可思議。
當時只覺得自己身體很差，體力不如人，怎麼一樣是上一天的課，同學還可以去酒吧玩樂，我卻只想早早回家？
每個人天生就有做起來不費力、又享受的事情
直到多年後，我漸漸明白，那不是體力不如人，而是社交太耗費心神。
我可以六點醒來寫作兩小時，接著埋頭工作三小時，然後跟朋友出門爬山，回來後再工作幾小時，接著整理家務，最後又去運動一小時，晚上十點回到家，依然覺得精力充沛。
雖然沒有熬夜，但我相信爬山應該比喝酒更消耗卡路里。
那為什麼，對我來說，喝酒卻比爬山還累？
原來，我們天生就對不同的事物有不同的反應，有些事物容易耗費精力，做完只想回家休息，而有些事情，不僅做的時候很投入，結束後仍覺得精神振奮。
對我而言，去酒吧面對一群人就是耗費精力的事情，光想就累，但如果是上班一天後拿起書來閱讀，或是去健身房動一動，卻是不費力的事情，或是即使費力，也是體能上，而不是精神上。
用「好時光日誌」，找出自己的使用說明
回想自己生活中常見的各種活動，包含上班時的簡報、開會、拜訪、寫程式、做實驗，或者下班後的看劇、讀小說、喝酒、購物，當時的「感受」如何？
是投入的嗎？是否會忘記時間的流逝？而做完這件事後，你的「精力」如何？是可以下個行程，還是只想趕快回家，攤在沙發上昏迷？
「好時光日誌」源自《做自己的生命設計師》中提到的練習，我們可以藉由記錄自己平日和感受，更了解自己。
我整理了一份 Notion 範本，歡迎加入免費電子報即可下載。
請善待「自己」這台機器
藉由這個過程，你會知道生活上哪些事情為你消耗精力或補充精力，又分別投入不投入，可以依此畫成一個四象限的圖表。
知道自己這台機器怎麼運作後，那就善待它吧！分析一下令你「投入，又能補充精力」的活動各有什麼特點，以後無論求職或者安排休閒的時候，就往有這些特點的活動發展。
要達到目的地，方法不只一種
不跑趴、喝酒還會過敏，真的不會對職涯有不良影響嗎？每個文化都不同。在台灣團隊時，確實有熱愛下班應酬的主管。所謂投其所好，能夠常常一起喝酒、打屁，增進感情，無形中能增進彼此關係，或者至少可能聽到第一手八卦、有重大變化時先測測風向。但在目前工作的澳洲團隊，老闆同事們極少下班後相約，總是早早回家陪伴家人、或是安排自己的生活。
按照這個邏輯，在台灣團隊不應酬，就無法升官，而在澳洲團隊，社交技巧好就無用武之地？不是這樣。
事實上，我看到在台灣很少應酬的同事，能夠把公司的最大客戶處理得服服貼貼，老闆想讓她升官，她還不願意；也看到善於社交應酬的澳洲同事，運用這項天賦關心同事，贏得好人緣，工作上無往不利，以上例子都證明了成功並非只有一種模式。
後記
「今天想早點休息，就不一起去喝酒囉，明天見！」
結束一天的會議，面對同事的酒吧邀約，我想了想，還是婉拒了。
就像用機器前要讀使用說明，尊重自己身體的感受，他也會給你想要的生活。
