給失戀者的童話故事《公主向前走》

這是一本年紀不小的書了，於 1995 年出版，算一算已經將近三十歲。在閱讀完畢後，我認為這本書會不斷被提出還真的有其厲害的地方。

作者 Marcia Grad 是一位行為治療和個人發展的教育家，運用童話、譬喻的方式，將許多在諮商和心理學領域的理論用淺顯易懂的方式傳達給大家。

主要閱讀對象是女性，但許多觀念，譬如守衛情緒界線、自信的培養，其實放在男性身上，也同樣適用。

這本書在說什麼？

一句話總結這本書：一位失戀少婦的療傷之路。雖然是一本童話，我認為還是可以分為兩個部分：上半部描述公主是如何長成今日的模樣、性格、原生家庭、和父母的關係、和伴侶的關係，下半部描述如何走向真理之路，也就是邁向療傷、自我成長、與自己和解的旅程。

公主的生長環境應該是很多人所羨慕的吧！標準的白富美人生勝利組。長得漂亮、富有才華：廚藝、歌藝樣樣通、又是生長在王室中。

不只如此，也如願地嫁給了一位高富帥，也就是王子。王子擁有像湖水般蔚藍的眼睛、淵博的學識、又很會談情說愛。這麼棒的人物設定，乍看之下都覺得網友們一定是搞錯了，這怎麼會是失戀必讀好書呢？

但鮮為人知的是，公主卻有段很不快樂的童年、跟王子老公的婚姻關係也亮起了紅燈。生長在王室中的小公主，其實從小就不被允許表達自己真實的感受、做喜歡的事情。舉凡唱歌、跳舞，或者展露出生氣的情緒，都會被認為是不符合＂皇室規章＂或者＂淑女禮節＂。

婚後，才發現王子並不喜歡公主追求自己的夢想，譬如表演舞台劇，成為明星、或者出版美食書，成為暢銷作家。更令公主心碎的是，王子像忽然被惡魔附身般的喜怒無常性格也讓公主心力交瘁，而王子總會在＂退駕＂後充滿虧欠感的誠心道歉。

就在反覆經歷心碎、原諒、付出更多、再心碎，的循環後，公主終於看開愛回不來，踏上尋找真理之路。

情緒之海

公主第一個面對的挑戰是如何不被自己的淚水淹沒。當面臨洪水來襲時，從小就排斥游泳的公主差點要被淹死了，而海豚的出現幫助公主把心情平靜下來、進而學會游泳。公主終於感受到了平靜，也增強了可以靠自己度過難關的自信。

我認為作者想要表達的是我們應該懂得如何與悲傷共處。失戀並不可怕，可怕的是我們不知道如何與之相處。就像公主，已經傷心地哭到淚水都能聚集成洪水了，也能夠漸漸將呼吸平靜下來、隨著波浪漂浮、慢慢地游向岸邊。

幻相之地和迷失旅人營地

上岸之後的公主很快地面臨了抉擇：是應該跟隨自己的直覺，走那條崎嶇的路，還是跟著隨身攜帶的皇家地圖，走地圖指示的平緩道路？選擇了後者的公主，很快的進入一團迷霧，最後進入了迷失旅人營地。

迷失旅人營地中充滿好多在外人看來感到不可思議的動植物。譬如因為覺得自己跳的不夠高而害怕跳躍的兔子、覺得自己唱得不夠好而害怕歌唱的鳥兒，甚至是不好意思結果實的蘋果樹，只因為蘋果樹看到周圍的橘子樹都是結橘子，因此覺得自己長錯果實了。不只是害怕跟不好意思，這些動植物們還會埋怨媽媽為什麼要把自己生下來、或者沒把它們生的好一點。

更奇葩的當屬湖邊的男人了，他看起來似乎想釣魚，卻因為拿不定主意該用哪一支釣竿、用哪一種餌而躊躇不前，甚至開始懷疑：湖裡真的有魚嗎？由於找不到答案，男人乾脆放棄做決定了，因為他實在很害怕做出錯的決定。於是就坐在那邊、動也不動，看起來是座雕像，其實是個會呼吸的活人呢。

這讓我想起社會心理學的一個概念，叫做＂聚光燈效應＂。意思是我們總是認為別人高度觀察著自己的一言一行，譬如今天出門時才發現妝化得不整齊，因而覺得大家都在笑自己，殊不知大家都有自己的事物要煩心，也許根本沒人注意到呢！但我們卻過了好不自在的一天。

公主在迷失旅人營地所看到的一切也是這樣的，因為動植物和男人們只選擇看到自己相信的東西，而忘了自己的存在本身就是美好的。想想沒有兔子、鳥兒的森林會有多失色！只能吃橘子、不能吃蘋果會有多乏味？釣不到魚就代表錯誤和失敗嗎？至少我們學到哪根釣竿不好用。

大部分的旅人們從沒有離開過營地，甚至離開過又回來了。原因很簡單，因為習慣、因為很難離開已經熟悉的一切，甚至也不相信有更好的地方可以去。而嘗試過卻失敗的旅人更認為：尋找真理的旅程比沉浸在痛苦裡還要艱辛。但公主顯然不願意就此打住，因此繼續踏上了旅程。

回憶小巷之旅

公主跟著巫師進入了劇場，看到了自己的國王爸爸和皇后媽媽的故事，進而明白了他們是怎麼成為今天的樣子。公主發覺＂也許父母也無法控制自己不這麼對待我＂，在理解了之後，接著是對於和父母相處的方式感到內疚。

接下來更驚悚的畫面出現了，在觀賞王子成長的過程中，公主看到王子並非一直都只有陽光、燦爛的那一面，令她害怕的躲藏先生其實很早就登場了，和小王子一起長大。也就是說，公主一直以來立定各種計劃、想發設法要幫助王子把躲藏先生趕走，其實都是徒勞的，因為躲藏先生一直存在著。

這是一段理解與和解的過程。很多諮商都喜歡從童年經驗、原生家庭開始探討，讓個案理解自己之所以長成今天的樣子其實有其脈絡。很奇妙的是，當知道原因之後，感覺就好多了！

不只是諮商，其實在命理學方面也可以見到蹤影。譬如一位太太，對於婚姻不美滿整天愁眉苦臉，這時如果師父掐指一算，說：這是前世的孽緣，要今生來償還。太太彷彿就可以找到一個寄託，用自己能夠接受的方式來面對。

然而說到底，問題被理解了，但並沒有被處理。書中的巫師告訴公主：任何人都要為自己的行為負責、每個人對處理自己的痛苦有責任，不能遷怒別人。公主在懂得憐憫父母的過程中，進而懂得憐憫自己，安撫自己的內在小孩。

完美山谷和真理殿堂

好不容易，公主在旅程中學會了不需要改變自己才能得到幸福，因為萬物本就被設計成應有的樣子、發揮應有的功能。而給予幸福也不是快樂唱歌的青鳥或是英俊瀟灑的王子的責任。

巫師說：從現在起，你要欣賞自己的脆弱，如同欣賞你最愛的玫瑰；你要欣賞你的敏感，因為能夠感受最深傷痛的人，才能夠體會最大的喜悅；你要欣賞你的恐懼，因為由於他們的挑戰，使你得以發展出力量與勇氣，像一位勇敢的騎士一樣面對戰役；你要欣賞你的夢想，因為他們說出了你的渴望。

後記

雖然是一本給大人看的童話，整個故事的框架其實是很明確的：書中清楚描述了當一個人面對挫折時，如何經歷摔倒、面對情緒、認清現實、找出錯誤原因、與過去和解、發展出新的思維模式、進化、進而變得更成熟的過程。

我很喜歡書的結尾，不同於傳統童話故事的＂從此王子與公主過著幸福快樂的日子＂，而是公主發現自己其實只完成了生命旅途的第一章，而故事才要開始。因為真正的探險旅程，其實來自於生活中的實踐。

最後，想把巫師的這段話分享給你：生命極大的部分是過程，目的往往只是一瞬間；只要一到達某個你認為應該去的目的地，你自然而然就會覺得必須再去別的地方。精彩的才正要開始呢！