拒絕金魚腦!善用書寫,理解他人、了解自己《解憂書寫:用文字和自己談心的21個練習》

上次更新:6 7 月, 2022
從網頁設計師到作家,走出第二人生

作者:詹宇
出版社:字覺文化
出版日期:2020
語言:繁體中文
連結:博客來

說到寫作,你想到什麼?是升學考試的必考科目、還是才藝競賽的其中一門項目?

脫離學校的我們,似乎很久不曾寫作了,撇除商用書信、工作報告,有多久沒有寫下自己的生活經驗

你還記得自己生命當中最長的一天嗎?還記得第一次出國玩、約會、找到工作,或是登上台灣第一高峰時的故事嗎?

我曾翻過外婆留下的相簿,古早時代,照片可是很珍貴的,因此每張照片底下幾乎都會有摘要,用筆記下當時的情境。現在的科技很發達,眼睛看到什麼,隨手拿起相機拍照,便自動上傳到雲端相簿,但多年過去後,你真的還記得這些照片底下的故事嗎

girl writing on paper
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

這本書在說什麼

會認識這本書是因為《父親最後的 1227 天:照護長路上的一段真實故事》一文,讀起來非常深刻,因此對作者產生好奇心。

作者詹宇是一位自學的網頁設計師,卻從寫作得到許多收穫,不僅療癒了自己,也幫助其他人更了解自己,他希望將這樣自我成長的歷程分享給更多人,因此開啟寫作班,以「素人作家」之姿,鼓勵大家書寫。

《解憂書寫》介於散文和工具書之間,更精確地來說是一本示範,詹宇由自己的人生故事出發,示範生活當中的哪些事情可以被當成寫作素材。由親子教養、年邁父母長照、觀影、閱讀,其實生活中處處都是題目。

selective focus photography of woman holding dslr camera
Photo by Andre Furtado on Pexels.com

那麼到底,寫作可以達成什麼好處?

寫作可以擁抱脆弱、撫慰創傷、接納失敗,也可以歡呼成就、揮灑驕傲,除此之外:

  • 自我成長
  • 幫助我們更了解自己
  • 幫助其他人更了解自己

我的實踐:對父母進行訪談

這本書讓我對於「寫什麼」,也就是選題,有更多啟發。詹宇的書寫,大多是由自身視角出發,記錄之餘也能抒發心情。不過我認為,如果在還來得及的時候,搭配訪談的方式,一定能記下更多自己所不知道的事情,例如父母在自己出生前的人生故事

你難道都不好奇爸媽是怎麼長成今天這個樣子的嗎?年輕時的他們,有過什麼夢想?又曾遇過什麼人,在生命旅途中藏下彩蛋。

因此我有意識地在每次跟父母談話時,詢問一些自己好奇、卻不曾聽父母談過的事情,並留下紀錄。聽父母回答的時候,我得以跳脫女兒的身分,以「一位成年人」的視角來體會父母是怎麼樣的一個人,聽聽他們在成長過程中做的每一個決定,理解除了為人父母這個身分之外,其他時候的樣貌。

從他們的生命故事中,我也逐漸理解自己是如何被生養的,以及如何成為現在的模樣。這些過程,讓我更能理解他們、也更了解自己。

couple talking with therapist
Photo by Polina Zimmerman on Pexels.com

訪談問題

以下列舉一些我曾問過的問題,供你參考:

  • 當年為什麼選擇從事XX職業?
  • 為什麼選擇到XX城市發展?
  • 為什麼選擇嫁娶這個對象?
  • 為什麼決定生育?
  • 生命走到現在,最快樂的時光是哪時候?
  • 生命走到現在,最不快樂的時光是哪時候?
  • 如果人生可以重來,你會改變什麼決定?
  • 你的第一份工作是做什麼?
  • 你最喜歡的一本書?
  • 你最心驚肉跳的一次經驗是什麼時候?
  • 在這個世界上你最想感謝的人是誰?
  • 你最怕的東西是什麼?為什麼?
  • 你一生中最幸福的時刻是什麼時候的?
  • 你認為人生的意義是什麼?
  • 你這一生中 是什麼事最令你後悔莫及?
  • 如果你是明星,最想演哪個角色?為什麼?

你可以打開一則筆記,從每個禮拜問三個問題開始,慢慢展開這段對話。如果你願意和我分享你的看見,我會非常開心!

回憶是很不牢靠的,如果不做點什麼,我們如何追得上失去的速度?

最後,將詹宇的這句話分享給你:回憶是很不牢靠的,如果不做點什麼,我們如何追得上失去的速度?

當年這麼刻骨銘心的經歷,如果只是單純一句「早就忘記了!」,多可惜?這次不是為了逃避話題,而是認真的說給自己聽。快做些什麼吧!趁一切還來的及。

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