如何快速學習任何事情，發揮你的最大潛力？
我們有學不完的事情，但沒有人教我們「如何學習」。
缺乏學習方法，就像近視不戴眼鏡，看什麼都很用力，卻依然模糊。
「那個機會不屬於我」，我們常覺得無法改變現狀。
《哈利波特》的作者JK 羅琳說「我們不需要魔法改變世界，我們擁有需要的全部力量」。
我想跟你分享大腦教練Jim Kwik如何從「腦殘」到「無限」。
他發展出一套提升記憶和學習效率的策略，幫助我們的大腦變得更好、更聰明。
「腦殘」的童年
Jim Kwik 是美國移民的第二代，父母來自中國。
5 歲的時候，站在椅子上，想看窗外的消防車出動，卻被同學抽走椅子，整個人跌了下來，頭撞到暖爐，滿頭是血。趕緊送到醫院，醫生說，他的腦部受傷了。
這次意外讓他變得遲鈍，連老師也說他是「腦殘」（Broken Brain）。
他無法專心、不能閱讀，上課最害怕被點到發言，跟同學也玩不起來。
「我真笨！」、「我學不來」，是他小時候的口頭禪。
隱形是他的超能力
直到上了高中，Jim 還是很自卑。
那段時期，他的超能力是「隱形」，上課不發言、不表達意見，反正不想引起注意。
他的成績實在太差，跟老師求情之下，得到一個做加分報告的機會，好讓他能順利畢業。
他花了好多時間，在圖書館查了所有能查的資料，終於生出這份報告，滿懷期待的要在下課後交給老師。
想不到，老師要他在課堂上發表。
當時的他有閱讀障礙，一想到上台就臉色發白、緊張得幾乎無法呼吸。
他覺得自己根本辦不到，拖了半天，只能吞吞吐吐地說出「抱歉，我沒有做報告」。
老師很失望，草草下課，他也很心碎。
下課後，他把報告丟到垃圾桶，那一刻，好像也把自尊跟自我價值感丟掉了。
和恐懼正面對決！
有天去同學家，同學爸爸問他長大後想做什麼？
他勉強寫出一份清單，卻覺得很難為情，因為根本不相信自己做得到，「這些事情，有十輩子都不可能完成」。
同學爸爸看了看，說：「你離這些目標，只有 30 公分的距離」。用手指比了比，顯示並不困難。
接著帶他來到書房。
當時的 Jim 最害怕閱讀了。那一刻，對他來說好像「來到了一個充滿蛇的房間」，而同學爸爸把蛇（書）交到他手上。告訴他，「我希望你每周讀一本書」。
Jim 找各種理由推託，譬如作業、考試。
同學爸爸回應：「不要讓學校妨礙你的學習」。
他感到被鼓舞了，因為已經很久沒有人這麼相信他。
轉頭看看這間書到滿到天花板的書房，Jim 決心要面對閱讀障礙。
元學習
Jim 發現他所欠缺的，是「學習如何學習」，也就是「元學習」（Meta Learning）。學校沒有教，卻是任何學問的基礎。
他規定自己每天都要閱讀，無論多忙多累。
逐漸他懂得集中注意力，加強記憶力。這段學習歷程，讓他成為「記憶專家」。
大家都想學習「如何學習」
Jim 多次表演如何記住 100 個單字。甚至為了幫朋友「救火」，只用 3 小時，準備一場講者本來不是他的演講，還獲得最高評價。
他的教學感染了許多人，影片觀看次數破億、Podcast 下載次數超過千萬。
甚至 Elon Musk、Will Smith 等名人也慕名而來，想學習如何學習。
他逐漸建立起聲譽。
人生使命：讓你也變得「無限」
Jim 經歷過從「習得性無助」（Learned Helplessness），到「無限」（Limitless）的轉變。
因為重複的挫折，讓他認為怎麼努力都沒用，而變得消極。但透過改變心態、方法和動機，他不斷挖掘出更多潛能。
Jim 不想讓其他人經歷，自己以前的掙扎和痛苦。
他相信，無論我們處於任何困境，都可以邁向自由。
而他的使命就是幫助他人學習，讓人變得無限。
神經可塑性
Jim 的信念有科學根據，曾經有一份對倫敦計程車司機的實驗，驗證了他的想法。
倫敦計程車司機駕照很難考，考生必須記住 25,000 條街和數千個景點。因為路線複雜，通過率只有 50%。
研究發現，這些計程車司機的海馬迴後部的灰質比較多。而開車時間越長，海馬迴越大，記憶力更好。
這個實驗證明神經可塑性，也就是大腦是能進化的。
無限模型
Jim 建立了一個「無限模型」（Limitless Model），由 3 樣元素組成：心態（Mindset）、動機（Motivation）、方法（Method）。
心態
「你相信什麼」？
辨識出你的「局限信念」（Limiting Beliefs）、「檢視」這些信念是真的嗎？並「建立」新信念。
例如 Jim 小時候認為自己根本不可能成功，逐漸從閱讀中懷疑這個信念，並透過實踐建立起新的信念。
這個過程就是心理治療常用的認知行為療法。
動機
「你為什麼要學習」？
Jim 認為人都有相同目的：用熱情幫助他人。而分享自己的知識和技能，就是人生的最重要任務。
這一路的摸索，讓他找到自己的「為什麼」。
Jim 的熱情來自學習障礙，卻意外找到人生使命。
他的熱情是「學習」，而他的人生目的就是「教人如何學習」。
方法
「世界上沒有好記性或壞記性，只有訓練有素的記性，或缺乏訓練的記性」，Jim 相信，好記性的秘訣是專注。
人天生喜歡「圖像」跟「故事」，我們可以用這 2 個方法加強記憶。
Jim 分享許多關於記憶和學習的方法，並開發課程，到 Google、Nike、SpaceX 等知名企業授課。
他也在微型課程裡，免費公開一些速成的小技巧，幫助觀眾快速有收穫。譬如速讀、故事記憶和圖像記憶。
速讀
- 主動閱讀：想像你要教一個人自己讀過的東西。時刻問自己：我什麼時候用到它、為什麼要學、在哪裡用得上？
- 跟著手指閱讀：手指到哪，你讀到哪。
- 規律訓練：就像肌肉可以透過重訓變大，閱讀速度也能夠透過訓練變快。
故事記憶
譬如要記住 10 組看似毫不相關的單字，就把它們拼湊成一個故事。
單字：騎士、牛、消防栓、氣球、鑽石、桶子、板子、牙膏、電池、標誌
變成故事：一位騎士騎著一頭牛，經過一座消防栓，旁邊有塊板子。他下來用牙膏和板子幫牛刷牙的時候，天上飄下一顆氣球，上面綁著一個桶子，桶子裡有電池。他把電池放進路旁的標誌裡，標誌就亮了。標誌上是一個箭頭，指著鑽石的方向。騎士騎上牛，繼續尋寶。
圖像記憶
假設你要做的一場演講有 10 個重點，把這些重點分配給生活中最熟悉的場景，譬如房間。
房間裡有檯燈、書桌、椅子、電腦、滑鼠等物品。把每一個演講重點融入不同物品。
演講時，就想像自己正在房間裡，使用不同物品，帶出不同知識點。
用熟悉幫助不熟悉，幫助記憶。
Jim 從克服「逆境」的過程，意外找到「熱情」，進而轉化成「使命」。
願我們讓逆境成為發光的起點，走出獨特的路。
